足（脚）のだるさ その３
カイロで治療しよう！
足（脚）のだるさや張りがひどい人は、長時間同じ姿勢をしたり、ハイヒールを履いたりなどして、身体にかなり無理な付加をかけていることが想像できます。
カイロでは、まず最初に骨盤や脊柱の調整をします。
次に足首や足部（足の甲や裏、指）の関節に異常（サブラクセーション）がないかどうかをくまなく調べ、異常があれば矯正します。ふくらはぎのだるさの原因の多くは足首から先の部分にあります。
さらに、太ももやふくらはぎの筋肉がスパズム（過剰な緊張）を起こしていないかを検査し、異常があれば、筋肉をリセットする治療をしていきます。さらに必要があればテーピング治療も施します。
足（脚）のだるさや張りを引き起こす筋肉はいろいろあるので、きちんと鑑別して治療に当たる必要があります。腓腹筋、ヒラメ筋、腓骨筋、後脛骨筋、前脛骨筋、膝窩筋、長趾屈筋、長母趾屈筋などです。
これらの治療を数回繰り返せば、ほぼ確実に改善していきますよ。
ｂｙ てらだカイロプラクティック院 ≪腰痛・頭痛・肩こり専門治療院≫
鹿児島市中央町２０−３ Ｍ�競咼襭横董 擺袷翰縮鸚�】０９９−２５８−８０２１
【受付時間】10：00〜13：00 15：00〜19：00 【お休み】日曜、祭日
足（脚）のだるさや張りがひどい人は、長時間同じ姿勢をしたり、ハイヒールを履いたりなどして、身体にかなり無理な付加をかけていることが想像できます。
カイロでは、まず最初に骨盤や脊柱の調整をします。
次に足首や足部（足の甲や裏、指）の関節に異常（サブラクセーション）がないかどうかをくまなく調べ、異常があれば矯正します。ふくらはぎのだるさの原因の多くは足首から先の部分にあります。
さらに、太ももやふくらはぎの筋肉がスパズム（過剰な緊張）を起こしていないかを検査し、異常があれば、筋肉をリセットする治療をしていきます。さらに必要があればテーピング治療も施します。
足（脚）のだるさや張りを引き起こす筋肉はいろいろあるので、きちんと鑑別して治療に当たる必要があります。腓腹筋、ヒラメ筋、腓骨筋、後脛骨筋、前脛骨筋、膝窩筋、長趾屈筋、長母趾屈筋などです。
これらの治療を数回繰り返せば、ほぼ確実に改善していきますよ。
ｂｙ てらだカイロプラクティック院 ≪腰痛・頭痛・肩こり専門治療院≫
鹿児島市中央町２０−３ Ｍ�競咼襭横董 擺袷翰縮鸚�】０９９−２５８−８０２１
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足（脚）のだるさ その２
自分で出来る対処法！
�＾貳屮好織鵐澄璽匹覆里�ストレッチです。屈伸、伸脚、アキレス腱伸ばしなどが有効です。
できる方は、長座で坐って体前屈の状態で、足先をつかんで引っ張るようにしてふくらはぎを伸ばすと、いっそう効果的です。
��足の指回し。両足の全ての指を一本ずつゆっくりソフトにぐるぐる回します。反対回しも。そこまで出来たら、今度は長軸に引っ張ってみましょう。
��お風呂に入ったときに、ふくらはぎと足の裏を優しくマッサージして下さい。特に足の裏は押して痛気持ちいいところを探して、その箇所をしばらく押し続けるようにするのがコツです。痛気持ち良かったのが、ただ押されているだけの感覚になるまで。
足の裏を決して強く揉んではいけません。毛細血管が切れて、ますます血行が悪くなったり、足の裏の関節にハイパーモービリティー（関節の可動性亢進）を作ってしまい、また別の問題を引き起こすことがあるからです。
以上、� 銑�のエクササイズを試してみてください。効果抜群ですよ。
これらを試しても改善が見られない方は、足首や足部の関節にサブラクセーション(関節の機能障害）が起こっている可能性が高いです。サブラクセーションを自力で矯正することはできません。ここからはカイロの出番です。
次回に続きます。
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�＾貳屮好織鵐澄璽匹覆里�ストレッチです。屈伸、伸脚、アキレス腱伸ばしなどが有効です。
できる方は、長座で坐って体前屈の状態で、足先をつかんで引っ張るようにしてふくらはぎを伸ばすと、いっそう効果的です。
��足の指回し。両足の全ての指を一本ずつゆっくりソフトにぐるぐる回します。反対回しも。そこまで出来たら、今度は長軸に引っ張ってみましょう。
��お風呂に入ったときに、ふくらはぎと足の裏を優しくマッサージして下さい。特に足の裏は押して痛気持ちいいところを探して、その箇所をしばらく押し続けるようにするのがコツです。痛気持ち良かったのが、ただ押されているだけの感覚になるまで。
足の裏を決して強く揉んではいけません。毛細血管が切れて、ますます血行が悪くなったり、足の裏の関節にハイパーモービリティー（関節の可動性亢進）を作ってしまい、また別の問題を引き起こすことがあるからです。
以上、� 銑�のエクササイズを試してみてください。効果抜群ですよ。
これらを試しても改善が見られない方は、足首や足部の関節にサブラクセーション(関節の機能障害）が起こっている可能性が高いです。サブラクセーションを自力で矯正することはできません。ここからはカイロの出番です。
次回に続きます。
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足（脚）のだるさ
ふくらはぎや足の裏がだるかったり、パンパンに張ったりしませんか？
足（脚）のだるさを訴える方が多くいらっしゃいますが、皆さんは大丈夫ですか？
今回は、なぜ足がだるくなったり、張ったりするのかについてお話していきますね。
※脚のむくみについては、リンパ還流の問題もありますので、また別の機会に！
一般に、一定の姿勢を長時間続けると、足がだるくなってきますよね。
例えば、立ち仕事とか、デスクワークとか、運転などがそうですね。
また、女性で一日中ハイヒールを履く人もこのような症状が出てきます。
このように、同じ姿勢を長時間続けていると、血液やリンパの循環が悪くなり、
特にふくらはぎや足の裏に老廃物が溜まります。この老廃物がだるさの原因の一つです。
特に立ち仕事の人は、足の筋力も使っているので、当然筋肉の疲労も出てきますね。
次回に続きます。
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足（脚）のだるさを訴える方が多くいらっしゃいますが、皆さんは大丈夫ですか？
今回は、なぜ足がだるくなったり、張ったりするのかについてお話していきますね。
※脚のむくみについては、リンパ還流の問題もありますので、また別の機会に！
一般に、一定の姿勢を長時間続けると、足がだるくなってきますよね。
例えば、立ち仕事とか、デスクワークとか、運転などがそうですね。
また、女性で一日中ハイヒールを履く人もこのような症状が出てきます。
このように、同じ姿勢を長時間続けていると、血液やリンパの循環が悪くなり、
特にふくらはぎや足の裏に老廃物が溜まります。この老廃物がだるさの原因の一つです。
特に立ち仕事の人は、足の筋力も使っているので、当然筋肉の疲労も出てきますね。
次回に続きます。
ｂｙ てらだカイロプラクティック院 ≪腰痛・頭痛・肩こり専門治療院≫
鹿児島市中央町２０−３ Ｍ�競咼襭横董 擺袷翰縮鸚�】０９９−２５８−８０２１
【受付時間】10：00〜13：00 15：00〜19：00 【お休み】日曜、祭日
眼精疲労 その２
眼精疲労って、眼球自体のつらさよりも、それに伴う眼の奥や周辺の重だるさ、肩こり、頭痛、めまい、吐き気などの方がよっぽどつらいでしょう。
頭痛を併発されている方は脳神経外科を受診されるかも知れません。でも脳に異常がなければ頭痛薬を処方されますが、それは根本的な治療にはなりません。
カイロプラクティックでは、頚椎（首の骨）のゆがみが眼精疲労の主な原因であると考えます。
特に多いのは第２頚椎が後ろに少し飛び出しているパターンです。カイロでは、この後方変位を起こしている頚椎を正しい位置に戻す矯正を行います。
なぜ、このようなゆがみ方をしてしまうのかについては、『頚肩腕症候群とは？』をお読みいただければお分かりになると思います。
ほとんどの症例では、上部胸椎も同時にゆがんでいるので、ここも一緒に矯正していきます。この治療で、ほとんどの眼精疲労と肩こり、頭痛、めまい、吐き気などの関連症状が改善していきます。
眼精疲労でお困りの方は、お気軽にご相談下さいね。
ｂｙ てらだカイロプラクティック院 ≪腰痛・頭痛・肩こり専門治療院≫
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頭痛を併発されている方は脳神経外科を受診されるかも知れません。でも脳に異常がなければ頭痛薬を処方されますが、それは根本的な治療にはなりません。
カイロプラクティックでは、頚椎（首の骨）のゆがみが眼精疲労の主な原因であると考えます。
特に多いのは第２頚椎が後ろに少し飛び出しているパターンです。カイロでは、この後方変位を起こしている頚椎を正しい位置に戻す矯正を行います。
なぜ、このようなゆがみ方をしてしまうのかについては、『頚肩腕症候群とは？』をお読みいただければお分かりになると思います。
ほとんどの症例では、上部胸椎も同時にゆがんでいるので、ここも一緒に矯正していきます。この治療で、ほとんどの眼精疲労と肩こり、頭痛、めまい、吐き気などの関連症状が改善していきます。
眼精疲労でお困りの方は、お気軽にご相談下さいね。
ｂｙ てらだカイロプラクティック院 ≪腰痛・頭痛・肩こり専門治療院≫
鹿児島市中央町２０−３ Ｍ�競咼襭横董 擺袷翰縮鸚�】０９９−２５８−８０２１
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眼精疲労 その１
つらい眼精疲労を経験したことはありませんか?
眼精疲労は主にパソコンなどのデスクワークや、手芸などの細かい作業を長時間しすぎると起こりますよね。そして、ひどくなると肩こり、頭痛、めまい、吐き気といった症状にまで発展します。
眼を使いすぎると、眼のピントを合わせる毛様体という筋肉が疲労するので眼が疲れるのです。
その場合は、蒸しタオルなどをしばらく眼に当てると眼の血行が良くなり、毛様体の緊張がほぐれ、眼が楽になっていきます。
眼が充血しているときは、逆に冷やしてあげるとスッキリしますよ。
ついつい根をつめて長時間の作業をしてしまいがちですが、目の神経は脳神経ですから、脳を介して胃や腸など全身に影響を及ぼす恐れもあります。
ほどほどのところで切り上げて、しっかり休息を取りましょう。
眼精疲労がひどくなると眼科を受診される方もおられるでしょう。でも眼科では主に『眼』の治療を行います。眼鏡の調整・ビタミンB12点眼・調節賦活剤の点眼、温・冷パックなどがそうですが、これらは眼精疲労の部分的な治療でしかありません。
次回に続きます。
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眼精疲労は主にパソコンなどのデスクワークや、手芸などの細かい作業を長時間しすぎると起こりますよね。そして、ひどくなると肩こり、頭痛、めまい、吐き気といった症状にまで発展します。
眼を使いすぎると、眼のピントを合わせる毛様体という筋肉が疲労するので眼が疲れるのです。
その場合は、蒸しタオルなどをしばらく眼に当てると眼の血行が良くなり、毛様体の緊張がほぐれ、眼が楽になっていきます。
眼が充血しているときは、逆に冷やしてあげるとスッキリしますよ。
ついつい根をつめて長時間の作業をしてしまいがちですが、目の神経は脳神経ですから、脳を介して胃や腸など全身に影響を及ぼす恐れもあります。
ほどほどのところで切り上げて、しっかり休息を取りましょう。
眼精疲労がひどくなると眼科を受診される方もおられるでしょう。でも眼科では主に『眼』の治療を行います。眼鏡の調整・ビタミンB12点眼・調節賦活剤の点眼、温・冷パックなどがそうですが、これらは眼精疲労の部分的な治療でしかありません。
次回に続きます。
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